Archive for the ‘脚のお疲れを少しでも楽に!!’ Category

 
7月 27

 

こんにちは。

 

サロン ド カプリの遠藤です。

 

足裏って自分で触ったり見たりしますか???

 

足裏には全身のツボが約60個あり、疲れや不調によって痛みやコリが生じます。

リフレクソロジーを受けられた方とよく、

 

「そこ痛い!何のツボですか?」「ここは胃ですね~~」

「。。。胃がわるいの!?」

 

と、いうやりとりをすることがありますが、

悪いというより負担がかかっていたり、疲れがたまってきたサインです。

 

なので、もし「胃腸系」のツボが痛かったら、

ストレスが溜まっていないか、消化不良をおこしていないか、最近のお通じはどうか?と振り返って欲しいです。

 

無題

 

他のツボも同じですよ!

 

よく私は「肝臓」「心臓」のツボが痛くなりますが、

・冷えや代謝低下による血液循環の停滞

・お菓子や加工品に含まれる添加物の摂り過ぎ

・糖質や、脂質の過剰摂取

・アルコールの摂り過ぎ

 

などの原因が考えられるので、痛くなりだしたら食事バランスを見直すようにしています。

単純に疲れや脚の疲労でも痛みが生じるので、マッサージも欠かせません!!

 

最近はスーパーボールを踏んでコロコロしたり、

以前紹介した麺棒を床に置いた状態で椅子に座って踏んでコロコロしています。

 

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自分の体重で圧がかかるので、強めが好きな方におススメです\^^/

(スーパーボールはピンポイントで刺激されるので結構ガチで痛いです!!)

 

病気になってからでは遅いんです!あれ?と感じたら身体が異常を示しているサインなので、

食生活や生活習慣を見直してみて下さいね♪

 

 

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こんにちは。
大阪・南森町のリラクゼーション サロン ド カプリの遠藤です。

 

じめじめっと梅雨が近づいている暑さになってきましたね~

夏に向けてボディケア★してますか???

 

露出が多くなる季節だからこそマッサージできれいなボディラインを手に入れましょう!

 

汗をしっかりかいて代謝を促す事のできる遠赤外線ドームも完備しているので、

夏に向けてダイエットしたい!という方にもおすすめです☆

ドーム

 

ゴリゴリとコリやむくみもしっかりとほぐして流す事の出来る手技を取り入れているので、

アロママッサージでスッキリしたことがない。

強く、ゴリゴリしてほしい!という方にも満足していただけます!

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夏の人気コースのフットケアも始めましたよ♪

いつどこで靴を脱いでも恥ずかしくない。美しいすべすべ踵にしましょう\^^/♭

フット1

 

普段見えない踵や指先、自分にしか見えない部分でもきちんとケアしていると

モチベーションも上がり、日常生活に艶がでるのでおススメです☆

 

膝下のマッサージもついているのでクーラーでむくんだ脚もスッキリ!

クリーム2

 

素敵な夏が過ごせるようなメニューをご提案いたします♪

デットックスコースなどもご用意しているので、お気軽にお問い合わせください!

 

LINE のお友達になると、お得なコースやクーポンが見れるようになります。

お問い合わせもLINE のトークからして頂く事も出来ますので、ぜひご登録お願いします!

 

 

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リラクゼーション サロン ド カプリの遠藤です。

 

最近 ストレッチポール で遊ぶ事にハマっています(^^)

 

肩こりや腰痛で背中全体が痛い、肩が動かないという時にオススメです♪

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ストレッチポールとは身体の歪みを整え、正しい姿勢を取り戻す。そして、身体を本来あるべき状態に戻すためのものだそうです。

 

使い方がとても簡単ですぐ出来て、筋肉をほぐすことができるので、とっても手軽です♪

 

ただ、頭から腰までをポールの上に乗せ、
膝を立てた状態でリラックスして寝てるだけ!

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ほんとにこれだけなんです(笑)

 

左右に揺れることで肩甲骨周りの筋肉が刺激され筋肉の緊張が緩むので肩こりに効果的です。

 

左右に揺れたり、腕の角度を少し変えるだけで「ゴリゴリっ」っと音がしてほぐれているのがわかります٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

10分ほどしてからおりて、床に寝そべると身体がふわ〜っと、軽くなり寝そべるのが楽になります!

 

なんとお伝えしたら伝わるのかわかりませんが、

本当にオススメなのでぜひ1度試してほしいです!

 

1万円ほどで買えますが、結構おおきいので邪魔!になります(笑)

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体の歪みを整えてからマッサージや運動前を行うと、より変化を実感しやすくなります★

 

ジム等に通っている方は、だいたい置いているみたいなので、1度試してみてください!やみつきになりますよ( ´艸`)

 

 

 

 

また、カプリではストレッチメニューもございますので、

アロマトリートメントやボディケア、足つぼと組み合わせて頂くと◎

 

 

是非お試しくださいね♪

 

 

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12月 5

リラクゼーション サロン ド カプリの遠藤です。

 

本日第一月曜日は定休日を頂き、

社内研修と大掃除でした!

 

前回、前々回にストレッチとツボ指圧について

教えていただいたのでその復習でした♪

 

何度か研修をしていたので、

思ったよりスムーズに次々と出来ましたよ(^O^)

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人によって身体の作りも加減も違うので、

スタッフ同士でしていてもそれぞれ少しずつツボの位置が違い

研修する度新しい発見ができとても楽しいです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

 

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ツボ指圧とストレッチのセットは

30分4000円でお手軽にふらっと受けて頂けます♪

 

 

アロマトリートメントや、ボディケアでは

ほぐせない筋肉もほぐすことが出来るので、

物足りないと感じる方はぜひお試しください°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

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5月 5

 

足がすぐに浮腫みがちで悩まれてる方に、、

 

今日はむくみの原因をご紹介(o’∀’o)

 

 

 

まず女性に多い原因の一つが

冷え症の方ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

日本人の女性約8割が悩んでる症状だと

言われています꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱

 

 

 

 

冷え症かどうかが分かる方法は、

 

足の内くるぶしから3本分上の部分にあてた際に

「冷たい」と感じたり、押した時に「痛い」

と感じる場合は、脚が冷えている証拠だそうです!

 

 

このような冷え状態が続くと、、、

 

 

 

血流が悪くなるのと皮膚の下に水分が溜まり、むくみが発生しますʕ-͏̶̶̶̯͡-ʔ

 

 

むくんだ状態は筋肉を硬くすることで循環が悪くなり、冷えを増長ʕ-͏̶̶̶̯͡-ʔ!

筋肉が硬くなることで脂肪も燃焼しにくくなり、また、皮下脂肪も

溜まりやすくなって、脚がどんどん太くなってしまいます꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱

 

 

 

また食生活の偏りからもむくみが生じています!

塩分や糖分の取りすぎ、また水分不足や、不規則な食生活の方は

足が浮腫みやすくなるといわれています、、

 

 

 

【では、それを解消出来る方法を御紹介꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱】

 

まずは、冷えない事が第一です꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱

ゆっくり湯船に浸かり足を温めてからマッサージを、行いますʕु-̫͡-ʔु”

 

 

1.足裏叩き

拳を作って手の甲で足裏を順番に叩さいいていきます。

 

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2.写真の様にツボを刺激していきます。

この時に強く押しすぎても弱すぎても効果は出ません!

ほどよく痛気持ちいい程度で刺激してあげましょう(ノ´∀`)ノ

 

 

 

これで今日からむくみを少しづつ解消しましょう(ノ´∀`)ノ