Archive for the ‘腰のお疲れ改善策’ Category

 
7月 27

 

こんにちは。

 

サロン ド カプリの遠藤です。

 

足裏って自分で触ったり見たりしますか???

 

足裏には全身のツボが約60個あり、疲れや不調によって痛みやコリが生じます。

リフレクソロジーを受けられた方とよく、

 

「そこ痛い!何のツボですか?」「ここは胃ですね~~」

「。。。胃がわるいの!?」

 

と、いうやりとりをすることがありますが、

悪いというより負担がかかっていたり、疲れがたまってきたサインです。

 

なので、もし「胃腸系」のツボが痛かったら、

ストレスが溜まっていないか、消化不良をおこしていないか、最近のお通じはどうか?と振り返って欲しいです。

 

無題

 

他のツボも同じですよ!

 

よく私は「肝臓」「心臓」のツボが痛くなりますが、

・冷えや代謝低下による血液循環の停滞

・お菓子や加工品に含まれる添加物の摂り過ぎ

・糖質や、脂質の過剰摂取

・アルコールの摂り過ぎ

 

などの原因が考えられるので、痛くなりだしたら食事バランスを見直すようにしています。

単純に疲れや脚の疲労でも痛みが生じるので、マッサージも欠かせません!!

 

最近はスーパーボールを踏んでコロコロしたり、

以前紹介した麺棒を床に置いた状態で椅子に座って踏んでコロコロしています。

 

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自分の体重で圧がかかるので、強めが好きな方におススメです\^^/

(スーパーボールはピンポイントで刺激されるので結構ガチで痛いです!!)

 

病気になってからでは遅いんです!あれ?と感じたら身体が異常を示しているサインなので、

食生活や生活習慣を見直してみて下さいね♪

 

 

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こんにちは。
大阪・南森町のリラクゼーション サロン ド カプリの遠藤です。

 

じめじめっと梅雨が近づいている暑さになってきましたね~

夏に向けてボディケア★してますか???

 

露出が多くなる季節だからこそマッサージできれいなボディラインを手に入れましょう!

 

汗をしっかりかいて代謝を促す事のできる遠赤外線ドームも完備しているので、

夏に向けてダイエットしたい!という方にもおすすめです☆

ドーム

 

ゴリゴリとコリやむくみもしっかりとほぐして流す事の出来る手技を取り入れているので、

アロママッサージでスッキリしたことがない。

強く、ゴリゴリしてほしい!という方にも満足していただけます!

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夏の人気コースのフットケアも始めましたよ♪

いつどこで靴を脱いでも恥ずかしくない。美しいすべすべ踵にしましょう\^^/♭

フット1

 

普段見えない踵や指先、自分にしか見えない部分でもきちんとケアしていると

モチベーションも上がり、日常生活に艶がでるのでおススメです☆

 

膝下のマッサージもついているのでクーラーでむくんだ脚もスッキリ!

クリーム2

 

素敵な夏が過ごせるようなメニューをご提案いたします♪

デットックスコースなどもご用意しているので、お気軽にお問い合わせください!

 

LINE のお友達になると、お得なコースやクーポンが見れるようになります。

お問い合わせもLINE のトークからして頂く事も出来ますので、ぜひご登録お願いします!

 

 

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リラクゼーション サロン ド カプリの遠藤です。

 

最近 ストレッチポール で遊ぶ事にハマっています(^^)

 

肩こりや腰痛で背中全体が痛い、肩が動かないという時にオススメです♪

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ストレッチポールとは身体の歪みを整え、正しい姿勢を取り戻す。そして、身体を本来あるべき状態に戻すためのものだそうです。

 

使い方がとても簡単ですぐ出来て、筋肉をほぐすことができるので、とっても手軽です♪

 

ただ、頭から腰までをポールの上に乗せ、
膝を立てた状態でリラックスして寝てるだけ!

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ほんとにこれだけなんです(笑)

 

左右に揺れることで肩甲骨周りの筋肉が刺激され筋肉の緊張が緩むので肩こりに効果的です。

 

左右に揺れたり、腕の角度を少し変えるだけで「ゴリゴリっ」っと音がしてほぐれているのがわかります٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

10分ほどしてからおりて、床に寝そべると身体がふわ〜っと、軽くなり寝そべるのが楽になります!

 

なんとお伝えしたら伝わるのかわかりませんが、

本当にオススメなのでぜひ1度試してほしいです!

 

1万円ほどで買えますが、結構おおきいので邪魔!になります(笑)

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体の歪みを整えてからマッサージや運動前を行うと、より変化を実感しやすくなります★

 

ジム等に通っている方は、だいたい置いているみたいなので、1度試してみてください!やみつきになりますよ( ´艸`)

 

 

 

 

また、カプリではストレッチメニューもございますので、

アロマトリートメントやボディケア、足つぼと組み合わせて頂くと◎

 

 

是非お試しくださいね♪

 

 

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12月 5

リラクゼーション サロン ド カプリの遠藤です。

 

本日第一月曜日は定休日を頂き、

社内研修と大掃除でした!

 

前回、前々回にストレッチとツボ指圧について

教えていただいたのでその復習でした♪

 

何度か研修をしていたので、

思ったよりスムーズに次々と出来ましたよ(^O^)

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人によって身体の作りも加減も違うので、

スタッフ同士でしていてもそれぞれ少しずつツボの位置が違い

研修する度新しい発見ができとても楽しいです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

 

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ツボ指圧とストレッチのセットは

30分4000円でお手軽にふらっと受けて頂けます♪

 

 

アロマトリートメントや、ボディケアでは

ほぐせない筋肉もほぐすことが出来るので、

物足りないと感じる方はぜひお試しください°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

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体が柔らかいと

投稿者: カプリ
11月 10

 

こんにちは!

リラクゼーションサロンドカプリの横山です。

 

11月の第一月曜日は先生にお越し頂き

全体研修でした(^^)

まだまだ沢山学ぶ事がありました。

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研修後みんなで柔軟運動!!

太田店長と三石セラピスト、びっくりするぐらい

体が柔らかい(=゚ω゚)ノ

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体が柔らかいと基礎代謝が良くなり

消費カロリーも高くなる為

ダイエットに良いし

心身の老化防止にも効果があります。

疲れにくい体を作る為にも

ストレッチはかかせません。

 

日常生活で溜まった老廃物質は

血液で分解されるので

血液の流れがよくなる事で

老廃物質もスムーズに排出されるため

疲労回復にも効果があり、

肩こりや腰痛の緩和にも期待できます。

 

レガーレ店では最近

ストレッチ15分2500円のコースも

できました(^^)

 

15分で全身の筋肉をストレッチできますよ♪

 

スッキリ感を得たい方は是非お試しください!!!

 

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こんにちはʕ•͡-•ʔ

腰痛で悩まれていませんか?

 

腰痛には様々な原因があるんです(ノ´∀`)ノ

 

 

1.筋肉疲労による腰痛

(原因)ストレスや寝不足

長時間によるスポーツによる筋肉疲労

同じ姿勢をとり続けている

 

この原因を、予防する方法は、

ストレッチなどで筋肉を、ほぐすことにより、

疲労物質などが溜まりにくくなるʕ•͡-•ʔ

ゆっくり、お風呂に入る事をオススメします꒰◍’౪`◍꒱۶*.+`

 

 

 

2.骨格の歪みによる腰痛

(原因)姿勢が悪い

重い荷物をいつも、片側の肩にかけている

歯並びが悪い方(噛み合わせの悪さから)

 

こちらの予防としては、

常に姿勢を意識する事です。

足を組む癖がある方も、あまり組まないほうが

いいそうですよ꒰◍’౪`◍꒱۶*.+`

 

 

腰痛予防といっても毎日続けられる方法が

なかったら中々続けれないですよねʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

 

でも、今日はお出掛け前に簡単に

出来て続けられる腰痛予防をご紹介✨

 

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毎日30秒正座を、するだけ꒰◍’౪`◍꒱۶*.+`

毎日続けるだけで背骨のバランスが

ほどよく保たれて行きますʕ•͡-•ʔ

普段何気無い時でも姿勢が自然に

よくなるそうですʔ•̫͡•ʕ

是非実戦してみてくださいʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢