7月
10
大阪 南森町 リラクゼーション サロン ド カプリの横山です。
これから夏本番に向けて
ダイエットをされている方が
多いようですが、間違ったダイエットを
していませんか？
ダイエット法も様々ですがよく耳にする
「炭水化物ダイエット」
これは炭水化物を一切摂らない
ストイックなダイエット法ですね。
炭水化物とは
三大栄養素のうちの一つになるのですが
「脂質 糖質 タンパク質」
この３つの栄養素の中の糖質をさします。
炭水化物が体内で消化さらた時に
ブドウ糖などに分解されます。
ブドウ糖が不足すれば脳の働きが
鈍くなり思考も鈍ります。
ブドウ糖は脳や中枢神経にとって
唯一のエネルギー源であるように
ブドウ糖はなくてはならない糖分なんです
その他にも肝臓に負担をかけてしまったり
体臭が臭くなります。
このように炭水化物ダイエットには
デメリットでしかない！
と思いますが炭水化物を一切摂らないのではなく
意識して減らすと良いでしょう(^^)
炭水化物は脂肪を蓄積しやすい！
ですから夕食後はエネルギー消費が少ないので
「夜炭水化物ダイエット」が
勧められています。
写真は京都の祇園にある
お米が美味しい「京の米料亭 八代目 儀兵衛」のランチです。
お米をおかわりすると
おこげが頂け、煎餅のように美味しく頂きました(^^)
お昼はしっかり！よく噛んで！笑
エネルギーチャージしています。
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