桜もちらちら散ってきました。

そろそろ本気で冬太りを解消しなければなりません！！

 

 

 

今まで様々なダイエットがメディアでは取り上げられてきました。

 

 

 

朝バナナダイエットやグレープフールーツダイエットが流行ったときは

スーパーが異様な光景になっていましたよね。。

 

 

 

その頃はあまり注目されていなかった”酵素”。

 

 

 

 

今ではもう酵素というものを知らない方の方が少ないはず！

 

 

バナナもグレープフルーツも生姜もネギも
酵素が含まれているからダイエットメディアに取り上げられてきたのでしょう！！

 

 

 

【酵素という言葉は知ってるけど、そもそも酵素って何？？】

 

酵素とは人間、動物、魚、植物、など全ての生物の中に存在します。

そして消化、吸収、代謝、排泄など重要な働きを担っています！

 

 

ですが、体内で作られる酵素の量は年齢とともに減り続けます。

そこで体外から食物酵素を摂る事が大切なのです♪

 

 

 

大きくは消化酵素と代謝酵素に分けられます。

 

 

 

食物酵素を摂る事で食品の消化が助けられ、消化酵素を温存する事ができ、

その温存した酵素を代謝や排泄に回す事が出来るのです！

 

 

これが「酵素ダイエット」の理論♪

 

 

 

 

 

【簡単酵素スムージーダイエット】

 

 

 

 

簡単で美味しくて続けられて、そして効果が出る！

それがダイエットの条件ですよね☆

 

 

 

 

先程も書きましたが、生きてるものには全て酵素が含まれています。

 

 

ですので好きなフルーツ、野菜を一口大に切って
水を加えミキサーで混ぜるだけで酵素スムージーが作れますヾ(゜д゜)ノ゛

 

 

 

【酵素はダイエットだけではなく、美容にも効果的なんですよ♪】

 

美肌には、【赤い食材】
・にんじんとトマト
・いちごとバナナ

 

デトックスには、【緑色の食材】
・豆腐とほうれん草
・アボカド

 

免疫力アップには【オレンジの食材】
・みかん
・杏と生姜

 

パワーチャージには【黄色の食材】
・ゆずと生姜
・きなことバナナ

 

若返りには【紫の食材】
・ブルーベリーとヨーグルト
・なすとグレープ

 

 

 

などなど・・・・・・

 

 

色別で目的もある程度分かれていますので自分だけの

手作りスムージーを探索してみましょうヾ(ω`　)/

 

 

 

 

 

まずは朝ごはんを酵素ドリンクに置き換えるなど無理のないところから始めて下さいねっ！

 

 

 

内からキレイを磨いて、春服を着こなしましょうっ♪

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